مع تغير الفصول وزيادة انتشار نزلات البرد، يعاني الكثيرون من التهاب الحلق والكحة. إلى جانب الأدوية، يمكن لبعض المشروبات الطبيعية أن تقدم راحة فورية وتسهم في تقليل الالتهاب وتهدئة الأعراض. إليك أبرز المشروبات التي أثبتت فعاليتها:
1. شاي الزنجبيل بالعسل والليمون
الفوائد:
الزنجبيل مضاد طبيعي للالتهابات ويعمل على تهدئة الحلق، فيما يساعد العسل على تغطية الحلق بطبقة مهدئة، والليمون غني بفيتامين C الذي يعزز المناعة.
طريقة التحضير:
اغلي شرائح الزنجبيل في الماء لمدة 10 دقائق، ثم أضف ملعقة من العسل وعصير نصف ليمونة.
2. شاي الكركم بالحليب (المشروب الذهبي)
الفوائد:
يحتوي الكركم على مركب الكركمين الذي يعد مضادًا قويًا للالتهابات، ويُضاف الحليب لتهدئة الحلق وزيادة الامتصاص.
طريقة التحضير:
سخّن كوبًا من الحليب وأضف نصف ملعقة صغيرة من الكركم وقليلًا من الفلفل الأسود لتعزيز الفوائد.
3. شاي النعناع
الفوائد:
يحتوي النعناع على المنثول، الذي يساعد على تخفيف الاحتقان وتهدئة السعال وترطيب الحلق.
طريقة التحضير:
اغلي أوراق النعناع الطازجة في الماء لمدة 5 دقائق، ثم صَفّها وتناولها دافئة.
4. ماء دافئ مع العسل والخل
الفوائد:
الخل يعمل كمطهر طبيعي، والعسل يخفف من تهيج الحلق.
طريقة التحضير:
أضف ملعقة صغيرة من خل التفاح وملعقة عسل إلى كوب ماء دافئ، واشربه ببطء.
5. شاي القرفة
الفوائد:
القرفة مضادة للبكتيريا وتساعد على تخفيف الكحة وتهدئة التهابات الحلق.
طريقة التحضير:
اغلي عودًا من القرفة في كوب ماء لمدة 5 دقائق، وأضف قليلًا من العسل لتحسين الطعم.
6. شوربة الدجاج الدافئة
الفوائد:
ليست مشروبًا بالمعنى التقليدي، لكنها فعّالة في ترطيب الحلق وتخفيف الالتهاب بفضل محتواها من الأملاح والمعادن.
7. شاي البابونج
الفوائد:
يتميز البابونج بخصائصه المضادة للالتهابات، كما يساعد على الاسترخاء وتهدئة السعال الليلي.
طريقة التحضير:
اغمر ملعقة صغيرة من أزهار البابونج في ماء مغلي لمدة 5-7 دقائق، وصَفّه قبل الشرب.
نصائح إضافية:
تناول المشروبات دافئة، وليس ساخنة جدًا، لتجنب زيادة تهيج الحلق.
احرص على شرب كميات كافية من الماء للحفاظ على ترطيب الجسم.
تجنب الكافيين والمشروبات الغازية، لأنها قد تسبب الجفاف وتزيد من تهيج الحلق.
باتباع هذه الوصفات البسيطة، يمكنك تخفيف أعراض التهاب الحلق والكحة بشكل طبيعي وفعال، مع تحسين مناعتك لمقاومة العدوى.
